だが、朝練から１日がスタート♪水泳漬けやわ。

気持ちよく昼飯は一心で年越しうどん☆
今年もうまいうどんありがとうございました！来年もお願いします！！

その後久々すぎる今中家へ訪問。柚ちゃんと初対面。どっちににも似てる・・・。今度は起きてるときにいきます。。。
コーヒーごちそうさまでした。来年も風呂行こう！！


さぁ帰宅して更新してますが今日はただの日記です。
これから来年のプランを練ろう。くっくっくっ・・・


というわけで今年も色んな人たちにお世話になりました。ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。

合宿より帰宅です。

合宿最後の練習は１００×５０　ＤＰＳ／Ｈ　でした。安定したタイムで泳げた選手、波のあった選手、頑張りきれなかった選手などなどでしたがこの合宿は本当にいい練習ができていました。明日の練習が今年最後の練習やししっかり泳いで来年につなげよう☆

三部練二日目。
この合宿中本当にいい練習ができてます。昼の一回目は集中のかける部分があったけど…。けどそこは選手自身もわかっていたのか三部目のデータ取りは長いメインでしたが相当高い集中と気持ちをみせてくれました☆






本日Ｃチームでコーチ賞を受賞したらいかとなな♪
新年では練習の成果が爆発か！？

今日と明日は三部練。
みんな気持ちきらずに頑張れてたと思います。けど気持ちとは裏腹に身体のコンディションがうまくできずにやりきれてなかった。練習の合間でうまく栄養補給しないとあかんね。

さぁこれからミーティングです。栄養についても話があるからしっかり聞こう！？

合宿初日は午前中移動で午後から１時間半と２時間の２回練習でした。今日は合わせて１万越えでしたがみんな気持ちをきらずにがんばれたと思います。

明日からは三部練です。更に厳しいですががんばるぞいっ☆

明日から３泊４日で合宿です。
当初いけるかどうか微妙でしたがみんなのおかげでいけるようになりました♪まさに「Ｏｎｅ　Ｆｏｒ　Ａｌｌ　Ａｌｌ　Ｆｏｒ　Ａ　Ｏｎｅ」本当に感謝です。ありがとうございます。
このお礼は倍返し・・・いや、出世払いで・・・いやいやいや、指導で返します。。。

明日の用意がまだなのでこれからします。なお、合宿中は更新するかどうかわかりません。あしからず。

今日は久々にＫＲＥＶＡとＣＵＥＺＥＲＯのユニットＢＹ　ＰＨＡＲ　ＴＨＥ　ＤＯＰＥＳＴの「恥じゃない」に夢中。機会があれば一度聴いてください。あとＶｏ　Ｖｏ　ＴａｕとＫＲＥＶＡの「希望の橋」っていうのも。相当きてるよ☆

以上Ｄｒ．Ｋをアピールしました。

本題へ

距離も伸びてきたし朝練もありでやっぱり疲労が溜まる。下のブロックでもいい面もあったけど身体動いてなかったな。けど今はやろう♪来年いいスタートきるために！！

距離が増えて疲労も増えてさらに合宿で追いこんで・・・強くなる。新年フェスでは何人爆発できるのか楽しみです♪いい練習できてる選手が本当に限られてきたなぁと思います。みんな考えてるのかな？選手のサポートできるように頑張ろう☆

と、そんな中今日すげぇ奴が一人。。。あんなにスピード持っていたのか！？って思わされた。今までタイムとっても試合でもそこまでのスピードは出なかったのが不思議なくらい。
おおべコーチんとこのさき。最近水泳が楽しくてしょうがないらしい♪いいことやね。

さぁ明日も朝練頑張ろう☆

色んなとこでＡＣＴＩＯＮが起こってるみたいやね。オレもなんとかなるか・・・！？


では今日の練習です。
今日はドリルでアップ。その後ＩＭ泳いでエアロビクスへ。トータルは３４００ｍいつもより若干多くしていきました。

しかぁーしっ！！

ビビッた。
５０のキックをフリーで１本ハードさしたら全員思っていたより速かった♪元々強かったのか、泳力が伸びてきたのか。。。都合よく両方ということにしよう。でも最近の練習の成果がよく出てるなぁというのが今日の感想です。今年の練習も残り少なくないし次の試合でいい思いできるように今のうちから頑張ろう☆

今日ＥとＦの両チームが最後にＩＭやってたのでこの間やったルールをしっかり覚えているか見てました。

結果は・・・。言うまでもなくできてない。

ショック！！


本科では今日からテスト週間に入りました。
ＭＹブロックの合格率は大分低かった。。。

ショック２！！

ではございますが、

其ノ壱
基礎泳法指導員の資格に無事合格しました♪
あとは登録するだけ☆

其ノ弐
実家で過ごすようになってバイトも順調。だもんで買っちゃいました！
ＰＳ３♪
やってる時間はほとんどないけど年末年始はこれで遊ぼう。

今日の練習は３０００ｍです。そして最後に、

「ルールを守って１００ＩＭを泳ぐ」

をやりました。


１２人中失格しないで泳げたのは７人でした・・・。
Ｏべコーチ＆Ｎ村コーチ！どない？どうすればいいのか考えよう。。。

ＫＯＳＡＫＡの選手は全部で５チームあります。
Ｃチーム、Ｅチーム、Ｆチームの３チームのサブに付いています。

Ｃチームは距離が増えてきて今は１時間３０で５０００ｍ強。今日の練習では疲れのせいか、少し質が上がったこともありボロボロでした。これでは合宿乗り切れるのかどうか・・・。頑張って土台を作ろう！

Ｅ，Ｆチームは最近いい練習が出来てる！？フォームの修正や距離を泳ぐ日などがあって泳力が上がってきたと思います。今やってることの結果が出るのはまだまだ先やけど頑張って続けていきましょう。

熱はないが風邪をこじらせてしまった。昨日が一番ひどかったけどまだ完全じゃないので直るまでは無理をせず・・・。今日も早めに寝ます。
みんなごめんなさい。。。

ためになる話を聞きました。
「コーチング」と「ティーチング」の違い。
ん〜考えさせられるなぁ。

その強さを見た！！
強いのはわかってるけど外に出てみてその強さを改めて感じた。これ以上は言葉にならん。。。



とまぁ、今日は試合でしたが結果はボロボロでした。
ん〜自分の担当してる曜日の練習をもう一度見直そう・・・。

明日試合です。


なので、あんまり・・・と思ったけど、１４人中１人だけだったのであんまり距離を落とさずそこそこの練習にしました。流れはいつも通りでスタート練習と５０ＤＩＶＥを２本入れたぐらい。サークル短くしても大分回れるようになってきたので最近の成果がでてきたのかと思いました。けど満足せずに頑張りましょう☆

あと、体調管理には気をつけましょう。。。

今日練習組ませてもらいました。

内容は２００ｍを意識した練習でした。
魔の木曜のわりにはいい感じに頑張っていました♪タイムも重要ですがそれ以上に気持ちを切らずに泳げたと思います。ラストの１００はタイム上げてほしかったけど・・・。
１本１本を大切に。

日曜の試合頑張りましょう！前半から攻めれるように☆

基礎泳法指導員講習が終わり、今日が検定でした。
筆記に関してはまったく勉強せず。昔からテスト勉強したことなかったからそれが出てしまったか。教科書に目を通していざ、試験！！

あっわかる。わかる♪・・・ん？なんじゃこりゃ！？みたいな感じでした。６割点数取ればいいみたいなので、ギリギリいけたはず？？？

続いて実技試験。こっちは余裕でクリア☆・・・・・！？
ただ、１個メを最初にやるんはしんどいわ。タイムはたぶん１分５秒かな？教えてもらえなかったがそんくらい。超スプリンターなので１００もたん。
その後潜行＆横泳ぎ。呼吸を落ち着けて・・・っていうても落ち着くわけもなくハァハァいいながら潜行！！ラスト５ｍがあんなに遠く思えるなんて。

運動不足がたたりました。結果は年内にわかるそうなのでまた。

今日の夜は銭湯でゆっくりします♪

今日は週１回選手担当の曜日です。練習は２時間でトータル３５００ｍ。普段は１時間練習やから今日はみんな疲れてたな。
初めの５０分は毎週やってるキック＆ドリル。今週はバックを多めに。ここからの１時間は

Ｋ　５０　*　１６　１−１５　Ｈａｒｄ！　　最初からＨａｒｄできない
Ｓ　５０　*　１２　０−５５　Ｆａｓｔ　　　　やっぱり腕で泳ぐ
Ｓ　１００　*　４　１−４５　Ｈｙｐ５　　　せめて３でしょう！？

普段のメニューからすれば泳がせすぎたかと思ったけど気持ちがあればどっか一ヶ所だけでも頑張れたでしょう・・・。

こんな感じでした。



勤務後時間があったのぶらりドコモショップに立ち寄り話題の９０５に機種変しました♪最新機能が全部詰まって・・・なくてＴＶの見れない、むしろ見ないのでＮ９０５ｉμにしました。その辺は妥協。
ワンセグが無いのでとにかく薄い。ぐらいの印象しかないなぁ。。。

明日は指導員の検定でございます。
頑張ります！

では。