結局ウラやん。いいの反対は悪い。

春休み強化期間の中３日が終わりました。明日から５日間の２部練が始まります。
今日の練習も・・・。朝練の反動が出てきたかのように身体が動いてなかったり体調をくずしてしまったり。コーチはただチームをみてるんじゃない。どんな選手なのか、何を考えているのか。。。観察してるしもっと知りたい。けど話しをするのはコーチの方ばっかりになってる。コーチが悪いんだと思う。みんなが話しやすい部分を作らんとな。ごめんなさい！と、反省しつつDチームのみんなへのメッセージでした。
「コーチ！今日頑張った！！」
「今日どうだった！？」
とか、そんなチームにしたくない？


また明日な☆

昨日と今日をまとめて・・・と思ったけど今日は気のぬけた練習になっていたのでこれ以上ふれません！！

昨日のことだけ。
昨日２９日はＫＯＳＡＫＡ全チームでの記念すべき第一回合同練習会でした！
Ａ〜Ｆチームまでほとんどの選手が参加してくれました。合計４８名♪
Ａチームの選手が指揮をとって下のチームと練習をしてラストにＩＭ大会をしたのですが、同じチームにはいるけど話したことがないって選手が結構いる。そんな中コーチ達と同じように声出してくれた選手達もいました！いいねぇ☆
そんな風にして上の選手が引っ張っていくってのが本来のチームでしょう。ＫＯＳＡＫＡではめったにできない機会だからいい経験になっただろうし、これからお互いに刺激し合ってほしいと思います。
そして最後のＩＭ大会はコース対抗ベスト率マッチ！！プールサイドは更に熱くなるっ！！
コーチも選手も一丸となって応援しまくった！
そんな風にして昨日はいい練習会になりました。

ちなみにＤチームよく頑張りました！７/８ベスト♪
入りはほぼ練習通り。後半のねばりさえあればもう２ステップくらいのベストが期待できそうです☆そのためにも春休みしっかり追い込んで、結果につなげましょう！！

いい練習できました！この期間自信を持って頑張れたと言えるでしょう☆

この４日間は同じことばかり言い続けました。色んな経験は必要やけど一つずつしかこなせない。その一つを４日間やり通しました。以前に比べ確実に成長してることを実感できた期間でもあるし明日から３日間は少し落として４月の朝練期間で更なるレベルアップに挑戦しましょう！まだ満足しちゃいかんよ！！

明日はＫＯＳＡＫＡの全チーム合同練習会！チーム力向上させれるようにみんなでコミュニケーション♪♪♪

ＪＯ始まりました。結果はセイコーリザルトで顔色は藤城スタイルで。
明日期待してますっ！！

今日の朝練は攻めた練習ができていましたが夕練はいまいち元気がありませんでした。そらぁあんだけ頑張ったら弱気にもなるよな。でもその弱気が目標を遠ざけてる。それに調子の良い時もあれば悪い時もある。その中でどこまでできるのかチャレンジしていかないとベストなんて出ない！

今強くなるチャンスなんだっ！！

だいぶいい・・・。それしか言えない♪♪♪

ただたまに気のゆるみが出てしまう。そこやね。詰めの甘さ。
泣きたくないからガッチリいこうぜっ！！

朝から気合入った練習ができました☆
Ｅチームからもチヒロ＆アミが参戦！！明日も参戦！！試合で結果を出すために参戦！！
Ｄも負けてられん！

そして夕練もいい練習できました。本日計２回。
終わった瞬間顔死んでたな。でも達成感はいつも以上にあったやろ？
いつもそれくらいやればいいのに。。。
練習レベルも上がってきてるしこの調子で春休み攻めまくるっ！！！

やってくれたぜ！Ｄチーム！！
２００ＩＭをメインに持ってきてどんくらい成長したかと思えばあれやこれやと・・・☆
ノートに書いた目標をすでに超えた選手もいるし次のステップへ上げれそうやね♪明日からの朝練しっかり泳いであと３ステップ！？くらいいきますか！！！

はよ寝よ。。。

今日は朝からついさっきまで楽しく過ごしました♪

最近の練習は泳ぎを作っていい泳ぎで長く泳げるようにっていうのを練習しています。今日の練習もほとんど持久力練習で泳ぎに集中してました。あさってから朝練始まるわけですがどれだけ泳ぎを維持できるか。１回の練習をムダにしないことが最重要課題！その１つとしていい泳ぎでがんばりましょう☆

頑張ったら頑張った分食べて寝る！カラダこわさないように気をつけよう！！

スピード練習の日。今回はＢｃ＆Ｆｒのキックを８本ハード！！！
そしてＢｃ週間は今日まで。期間を長めにとってドリルも同じようにやってきたのでいい感じに泳げています。
土曜はラスト３０分コースがふんだんに使えるので今日は２００ＩＭをやりました。ケントがよかった！けど普段できない練習やったから終わってから相当バテてたな。。。強くなれよ！！

明日は低めの強度で距離を泳ぎます。泳ぎを意識できるように頑張りましょう☆
じゃまた明日♪

今日のメインはしっかりタイムを取りました。自分の力がどれくらい変わったのか実感できたはず。タイムが不安定の選手もいればいいタイムで泳ぎきった選手も。
ヒロユキ・コウスケ・リョウスケの三人が後半タイムを上げてきました♪いい感じです！
一発目からいければ文句なし！
明日も頑張りましょう☆

練習後に見た大仏さんの体操を朝練から入れていくのでイメージ＆できる人はやってみて下さい♪

ＢＧＭはクレバのベスト盤より
「あかさたなはまやらわをん」
コミュニケーション大事にしよう！って曲。

Ｄチームだけじゃなく、みんな大事にしよう☆


今日は量的な練習でした。
２週間ほど前から泳ぎ作りと量を増やしてきたので、目立って泳ぎがくずれていくことはなくなってきました。結構安定しています。ただ○○スケのＦｒをのぞいて。。。
何回かいい瞬間があるのでそれが続いてくれればいいけど、うまく回ってないね。色々やって一緒に作っていこう☆

続きです。
春休み頑張れるように土台作りも順調。あとは体調管理しっかりして二部練始まったら、「鍛える！食べる！寝る！」を頑張ろう♪

今は４月１３日の試合に向けて練習しているわけですが、この４月でＤチームになって３ヶ月になります。この期間にコーチも含めて自分自身がどれだけ成長できたのかを知ることのできる大事な試合です。日々いい練習を繰り返していけるように楽しんでいこう☆

一日一生

朝から雨降っちゃって・・・。
そんなこともいってられないぃぃぃぃ！！
今日はクレバのベスト盤が発売なのでいってきました。まぁＴＵＴＡＹＡですが。頭の中で常にＫＲＥＶＡが流れっぱなし・・・♪♪♪


そして少し出かける。。。


帰宅。
やることは一つ！３月分作れるかと思ったけどまだまだかかりそう。閃けぇ。ひらめけぇ。ヒラメケェェェ。ヒラメキぃぃン・・・？とりあえず作って修正するか☆
「天才とは９９％の努力と１％の閃き」

そうそう！遅れながらマイコーのやつ、あっフェルプスね！見ました！！あのカメラワークがすげぇ。。。みやすかった♪あとでもっかいみよう！！

今日もバックで泳ぎを作る。
徐々にやけど考えられるようになってきた。
中にはそうでない選手も・・・。考えられないならせめてガムシャラさだけでも見せてくれ！！

と、そんなことも思いつつ、スピード練習でした。
キックではバックのハードが良かったな。泳ぎがね。おかげでフリーは少し落ちてたけど。

そしてメインへ
メインもスピード系で。
ヒ・・ヒ・・ヒロユ・・・ヒ・・ヒロユク・・・あっヒロユキが
泳ぎよくなってきたし、スピードもついてきました！！ガムシャラさをもってます。自身でも考えているのでやってくれそうな兆しです☆

下のブロックからも５０Ｆｒでアミ３６−２！泳ぎもよくなってたし納得のベストタイムでした☆
それにコウイチＶＳヒロアキの兄弟対決が熱かったです！隣で見ていてコーチも熱くなっていました！！思わず応援してたし・・・。
Ｄチーム危うし！？
グングン突き上げてきてる！何が起こってもおかしくない空気が流れ始めてるなぁ・・・。

長距離種目になれる！
今日は１００ｍ＆２００ｍもちろんＩＭで♪まだハードの量を上げれないのでまずはｄｐｓから入ってます。
そして久々にタイムとったらリョウ＆チセ＆サキ＆リョウスケが良かったです☆
んで、いつものドリルを○○でやってみました！その方が動きいいやん♪
バサロもだいぶもぐれるようになってきたしあとはスピードと浮き上がりへの運び方やな。うまくやっていきましょう！


明日はスピード練習です。といっても時間があるので距離は・・・

ゆっくり寝かせていただきました。

あてもなくバイクにのっていました。
気持ちよかったです。

少し美文字に近づいた気がします。
気持ちのみですが。　笑

選手のメニュー考えすぎました。
「泳ぎと持久力アップ　ｉｎ　春休み」の日程がわからないので、そこに向けてです。
時間たつのが早いですね。
４月１３日にドカーンッ！！


久々に画像も・・・


ブタのＫ２
ブヒッ！！






Ｉ中家のＹ葉ちゃん
バブーっ！！



では、１０日ぶりくらいのスーパー銭湯にいってきちゃ〜

今日はググッと距離を落としてスピード練習！！
２時間あるからほかにもスタート・ターン・タッチなんかも細かく練習できる☆

「バサロキックでどんだけいけるか大会」やりました♪おかげで鼻痛いし・・・。ガマンするんはあんまりよろしくないな。
結果は７〜２５ｍ。。。Ｄチームは最低１２．５ｍでした。半分て！？来週までに距離とスピードがつくように頑張ろう！！姿勢と打ち方ね。


そして勤務後に久々の街にいってきました。疲れと眠気で滞在時間３０分くらいでギブアップ・・・
とっとと用事すませて帰ってきたら駅前でリョウスケと遭遇。
どうやら塾にいくみたい。
何塾？
馬○塾。
・・・頭ええなぁ

練習頑張れた人・・・
少数（本当に頑張れたか？）


いい思いしたいの？くやしい思いしたいの？

今日から始まりました、Ｂｃ週間です。泳ぎを作るのはもちろんバサロの強化もやりまっせ！！
初日はどんなドリルで作るのかを説明＆練習してもらって来週の土曜までやっていきます。
まずはキックの強化！！

・・・フィン使いたいなぁ。
なんとか考えてみよう♪工夫やね


Ｆｒ週間終わってＢｃ週間に入ったわけやけど、選手達は徐々にですが自分の泳ぎ方を見直すことができるようになってきたと思います。ストリームライン・バランス・水感、等々・・・
今日もダウンの時コウスケに付きっ切りでドリル＆話をして一緒に考えてみました。コウスケ自身ハッキリとした言葉では説明できないけど自分の中でわかったようです。
あとは意識しなくてもできるように繰り返し練習していくのみ！

今やってることは「同じことの繰り返し」です。つまり「反復練習」
どのスポーツでも単純な作業の繰り返しだと思います。だからこそ積み重ねが大事！
「ただ繰り返す」だけじゃなく「考えてできる」ようになることを期待しています☆


話は変わるけど
花粉症じゃないけど花粉症の方へ
花粉ハーブ
これいいらしいっす！！３月１９日にベストアルバムを発表する♪♪♪ＫＲＥＶＡいわく「症状が１０分の１くらい・・・」になるらしい。花粉症じゃないのでコーチはつらさがわかりません。。。


もういっちょ変わるけど
美しく字を書けるようになりたいと思います☆

今日あったかかったなぁ♪
いつもの格好で朝外に出たら暑い・・・。
上着脱いで軽めの格好で出かけました。
最高にツーリング日和りやんっ☆
用事すませたのにバイク乗りたいがために遠出しました。。。

今日の練習は
みんなテンションが高かったようで☆息抜きもあって楽しかったみたいやね。いいことです！
明日からＢｃ強化♪頑張りましょう！！

Ｆｒ週間終わりました。期間伸ばしたこともあり、泳ぎがよくなりました♪
あとは意識しなくてもできるようになれば…

明日は泳いであさってからＢｃ強化していきましょう☆

今日は短めに。。。

つまり泳ぎを作る。３月はほんとそればっかり。。。
Ｆｒでドリルやりまくって泳ぎが良くなってきた。反復練習の効果やね。その変化に自分で気づいてる選手（女子）もいれば気づいてない選手（男子）も。

そんな選手のためにヒント♪
ドリルん時の足の動きはどんなんかな？
じゃスイムの時はどうなってる？？？
答えは明日の練習でやってみれば出る。

午前６時３０分起床。
飯食って朝練へ。。。

前の日から緊張して寝付けなかった。そうなんです。Ｂ＆Ｄチームの合同練習だったんです。４人限定ですが。
アップから撃沈か！？相当心配していました。けれど練習進めていくうちにそれは消えていってコーチにとっても刺激があったし、ＢチームとＤチームの差も感じ取れることができました。サブにつかせてもらっているＢチーム。担当を持たせてもらっているＤチーム。一緒にやらせてもらって初めてわかることもありました。
今まで泳いできた量や経験。泳ぎの違いも。
選手たちは何を感じてこれからどうしていくのか楽しみです。また今回合同練習参加できなかった選手にもそれが伝わるように明日からの練習を頑張ってください！！


そして昼からは校内記録会♪
結果コーチはよかったと思います。みんなの成果を近くで見れたし☆今の気持ちがそのままタイムにでたんじゃないでしょうか。その気持ちの強さが自分を高め、目標を達成できる唯一の方法だと思います。春の泳ぎ込みに向けて「泳ぎ」だけじゃなく「心」も鍛えろよ！！
あと自分たちの上にはどんな選手がいた？どんな泳ぎをしてた？ＫＯＳＡＫＡにはすげぇー選手がよーさんおるで。しっかり見たか？

今日は昼練習。
土曜は人数が増えてきたのでトータル＆サークルをゆっくり目にして
１、泳ぎに集中する
２、リカバリー
にあててます。そんなわけでトータル２４５０ｍ。
昨日からドリル変えたけど今日はもう成果が見られた。泳ぎがよくなってる選手が何人かいた。泳ぎを変えようとしてるときやからタイムにはまだ出にくいけど続けないと意味がない。

今週タイム取らずにきたけど今日実はこっそり・・・。
よかったか悪かったかはノーコメント。自分が一番わかってるはず。。。


明日は校内記録会！ベスト狙っていきましょう！！
やけど４人は８時から朝練ね。記録会よりも目の前のことに集中して頑張りましょう！
アグレッシ部☆

やっぱ根本からやらんと泳がれへんよなぁ。。。

はっ！！ぼやいてしまった。
そんな感じで明日からドリルの種類＆意識を変更♪
「発見☆」させてあげれてないと意味がない。というわけでもっと掘り下げてやってみよう！



〜今週日曜のこと〜
○チームとの合同朝練は８時開始です。
今回選んだメンバーはＤチーム代表で参加さしてもらうので心して泳がしてもらいましょう。練習の頑張り方や泳ぎ方、自分との違い。みたことない世界から何か一つでもいいから吸収しよう。
参加させてもらうのに遠慮するのは失礼！誰よりも・・・
アグレッシ部！！



誰よりもガンバレッ！！ってことな。

今日発表するはずだった○チームとの朝練メンバーを発表し忘れてしまった！！
というわけでブログで

マホ☆サキ☆コウスケ☆ヒロユキ

今回はこの４人で。。。今週の日曜。記録会の朝な！読んだ選手はコメントに返事を入れてください。


そして、

リョウ＆リオン＆アヤト＆リョウスケ
練習量不足。練習回数がすくなくなるのは仕方がない。けどそれを上回るだけの頑張りをしていかないと遅れるだけやで！！
トモキ
練習量は足りているけど内容を見ると・・・。量をこなせば強くなれるんじゃない。いい練習できないと強くならない。自分の意思で頑張れるように気持ちを強くもとう！！


ほんで今日の練習は、
２時間なので１時間ずつフォームとトレーニング。
今日やったことをしっかり意識して今週中に自分のものにできるように頑張ろう！！
いい泳ぎできないと今以上になれん。。。

ここまで泳ぎ続けてきたが、昨日の試合で一区切り。そんなこともあり今日はリフレッシュ。

３月は泳ぎを作って更にレベルアップをする。・・・予定。
今週はＦｒで。基本的なドリルでスキルアップ！１〜３週目までしかやらんから集中しろよ！！
できなきゃ今以上になられへんで。。。

あと、次の日曜○チームの朝練に参加させてもらえることになりました。４人限定ですが。
最近の練習量と内容を考えて明日発表します。お楽しみに♪

なみはやサブで試合でした。
結果は７分の５で○！！中でもヒロユキが相当よくなってることを実感させてくれました。まだまだいけそうやなぁ。。。リョウ、トモキ、リョウスケ、リオンは爆発とまではいかんけどベスト連発で、次への弾みがついた！

よかった点と悪かった点を考えて明日から切り替えてやっていきましょう☆
明日は楽にいくか・・・？

今日は初めの１時間泳ぎを意識しまくった練習。後半はかる〜いキック＆メイン。やったけどあんまり身体動いてなかったなぁ。ゆっくりやりすぎてペースがつかめなかったか！？明日はそうも言ってられんから、１本の集中力を高めて頑張ろう☆
先行逃切りっ！！