今日は誰よりもプールにいます。・・・そんなことはどうでもいいッス！！

今日は昼の選手も夕方の選手もみました。ともにBc&Frでの持久力です。
しっかり泳いでいい練習になりました☆
Bcの習得状況ですがドリルはよくなってきましたが、スイムになるとまだまとまりません。まだ期間を見てじっくりやっていきます♪

では

あっ、どうも！水中のスピード狂です！！
ていうか、Ｎ本です。

今日水の感覚と、カラダのイメージがバチッとあったので、レッスンの合間に泳いでました☆
ちょうど、ベビーちゃんのセッティングが終ってから５０Ｂｃにチャレンジ！
たいしたタイムじゃなかったけど、自分としてはやたらと進みがよかったので最高でした♪

今日の練習については・・・
スピード練習で内容もよかったんですが、納得のいく本数が少なかったように思います。。。
来週は朝練ラストウィーク☆スーパーボリュームを何発かいく予定です。
お楽しみに♪

今日はタイトル通り１００Fr♪

１１名中１０名ベスト更新しました☆入りのタイムはまぁまぁでしたが、後半もつようになってました！今後に期待を残しつつ９月末の試合に向けて進むのみです☆

ちなみに１名は体調をくずして休んでいたので・・・。
自己管理しましょう！体調をくずしてからじゃ遅いです。。。
人事じゃない。


短いけどおしまい

気がつけば休みなく動いていた。。。

午前ドリル中心にしてリカバリー♪
メインは２００ｍIM&Fｒ。DpsとHardとメリハリをつけて終了。出すとこしっかりだしてもらったので十分です。そしてダウン前にスカーリングとノーブレで違った刺激を注入！
ダウン後に水中息止め大会♪みんな弱い・・・。９月に入ったらハイポやらノーブレやら水感やらと、刺激的な練習をしていく予定です。目指せ息止め１分３０秒☆


そんなこんなして、明日からまたがんばんるための練習しました☆
午後は少し距離多くして持久力な内容になっています。いい泳ぎで練習して下さい！


明日は朝練７：３０からなので間違えないようにっ！！

合宿が終了して朝はOFF。ゆっくり寝れたかな？しかし、次のステップへの練習はもう始まっている。
メインは５０×３×１０☆のDes3

一発目の練習はいいものになりました♪
長水路から短水路になって泳ぎやすくもなったし、苦しさも軽減されたことでしょう。この先今日のレベルから下げたトレーニングは厳禁です！

☆

明日から２部練になります。朝はまだ考えてない！
けど午後はデータです！！合宿の成果をしっかりと出しましょう♪